O que é?! Como será?!

Preparado pra acompanhar essa volta à vida saudável?

E sim, "volta"? Como assim? 
Já passei por um momento da minha vida que graças a reeducação alimentar somada a atividade física, eu perdi em 6 meses 16kg. (confira minha história nesta postagem). Ai, durante 1 ano "farrapei" com a dieta, comia de tudo e muito, parei de treinar... o que aconteceu? Ganhei 8 kg e agora estou aqui para eliminá-los e voltar a me sentir bem, em dias com a minha saúde.

Agora porque "Projeto Aquela Calça"?
Não ganhei apenas 8 kg, também ganhei centímetros na largura do meu corpo. Lembro, que 3 meses que eu me mudei e mudei minha rotina, comprei uma calça (cara) que amei, e ela só coube em mim tempo suficiente para usar apenas 1 vez! rsrsrs
Então tava pensando em que nome dar ao blog, então pensando "naquela calça", pensei, o meu objetivo será vestir essa calça (de tamanho 40) sem me sentir sufocada! rsrsrs

O que vou encontrar neste blog?
Estou dividindo este blog em 6 partes, são elas Diário de Emagrecimento, Evolução Mensal, Minha História, O projeto, Receitas e Temas aleatório. Agora deixa eu te explicar cada tópico!

Em Diário de Emagrecimento, vou postar diariamente como foi o meu dia, contando o que comi e os exercícios que pratiquei. Nos 10 primeiros dias dessa nova rotina, eu vou fazer uma dieta de "urgência" porque to precisando perder logo uns 2 kg, sem exercício. Ai no 11º dia vou unir uma prescrição de alimentação dita por uma nutricionista e algumas coisas vou mudar de acordo com o que conheço de alimentação,o que meu treino requer, e o que vai ser oferecido no Restaurante Universitário da UFPB rsrs (o que é meu problema principal)

Já em Evolução Mensal, irei mostrar mensalmente o que mudou. Se a balança mostrou menos, se não, se o corpo mudou, como anda o BF (percentual de gordura).. essas coisas!

Minha História conta como eu era antes da primeira dieta, como fiquei durante, os resultados e o que mudou...

O espaço das Receitas vai conter detalhes de comidas fitness que fiz... Porque quem se alimenta saudável também come coisas gostosas!

E os Temas Aleatórios ficará responsável de você saber de outras coisas que costumo fazer. Cabelo, maquiagem, atividades, cultura, música....

E quais são os objetivos? Tem datas para alcançar algo?
Bom, o início da nova rotina foi em 12/08/2015 e eu pretendo 12/01/2015 está no meu peso ideal que é 70 kg, com um bom BF para mudar o foco do emagrecimento para definição. Então até  agora este é o meu primeiro objetivo.

E ai, curtiu? Me acompanhe aqui, no instagram @gihpachecco e também em #ProjetoAquelaCalca , logo mais publicarei uma página no face para que possam me acompanhar.

Dário: 12/08/2015

Primeiro dia de volta à reeducação alimentar! Acho que os 10 primeiros dias eu vou tá me perdendo um pouco nos horários, e caindo em tentação em algumas coisas, então perdoem-me! rsrsrs

O dia começou tarde!! kkkkk Acordei era umas 10hs da manhã, e não tomei café porque estava próximo da hora do almoço. 

Alimentação

Café da manhã (tava dormindo :'( )

Lanche (10hs):

* Uma banana prata.

Almoço (12:50):

* Feijão Carioca (2 colheres);

* Arroz Branco (2 colheres);

* Tomate, Cebola, Chuchu, e pepino, à vontade;

* Jerimum (abóbora) amassada com cebola e coentro. (passei uns 3 minutos amassando no fogo, ele já cozido);

* Frango  .

Lanche (15:40)

* Um copo de suco de Goiaba (250 ml);

Janta (18:40)

* Uma rodela de Batata Doce

* Um ovo

* 2 Broinha (siiiiiiiim, escapuliu!)

Exercícios

40 minutos de Dance Central (ainda não voltei a treinar! 

Almoço

Prova do crime :(

Como tudo começou...

Acredita-se que dar o primeiro passo é algo difícil. Depois de ter passado por uma reeducação alimentar, que me deu resultados, eu diria que o que é mais difícil é continuar. Prova disso foi que eu havia emagrecido 16 kg, em 6 meses, e depois de umas mudanças na vida,  precisar sair da academia e passar o dia todo na rua, me fez ganhar 8 kg. E 8 kg foi o que havia pesado na última vez, nesse meio tempo me olho no espelho e sinto que já passou disso.

Mas como está tudo, vou falar aqui como tudo começou. Então vamos lá Txurma!

Desde criança eu era gordinha. Sim, aquelas crianças fofinhas rsrsrs Ao longo do meu crescimento, a questão peso começou a mexer comigo já no final do ensino médio. Não por que alguém fazia brincadeiras com meu corpo, e sim porque muitas vezes eu queria vestir algo que não ficava legal, porque eu não tinha minha disposição pra correr em alguma atividade na escola. 

Olha minha papadinha rsrsrsr

Formatura, Janeiro de 2012

Entrei na faculdade, já não tão gordinha, mas quando juntei dois estágios (manhã e tarde) e aulas à noite, foi que as coisas começaram a pesar... Almoçava o que dava, às vezes era almoço, às vezes era cachorro quente + açaí. O resultado foi a balança reclamar. Depois mudei de emprego, fui para o call center e quem já trabalhou em um sabe que comer direito é lenda, principalmente porque seu horário muda. Já perto da minha colação de grau, fui pra academia, perdi uns 4 kg, e me formei assim >>>>>>>>

No mesmo ano, em setembro 2012, fui a uma nutricionista e me matriculei na academia e iniciei os trabalhos. Um mês depois fui demitida e consegui total liberdade pra fazer meus horários de alimentação e treino. 

O motivo pelo qual precisava emagrecer era o seguinte: Havia sofrido uma torção no tornozelo, e estava com 86 kg. A médica disse que eu precisava emagrecer porque o sobrepeso iria tencionar mais ainda o tornozelo e isso me causaria dores constantes. Eu precisava perder 16 kg, pois meu peso ideal era 70kg. Comecei em setembro, novembro foi o mês do meu aniversário e algumas vezes saia e bebia, mas no final de fevereiro eu consegui chegar no peso ideal.

Agosto 2012 / Janeiro 2013

Sucesso foi devido a determinação, força de vontade e foco! Tinha alimentação saudável, seguia minha lista de reeducação alimentar dada pela minha nutricionista, e sempre consultava amigos da área pra ver o que podia substituir entre uma alimentação e outra. Fazia academia, treinava musculação, (não fazia o aeróbico por conta do tornozelo), e corria/caminhava 1 hora, um dia sim outro não.

Em 2014, me mudei para João Pessoa - PB, para estudar. Passo o dia todo na universidade e me alimento no Restaurante Universitário. Pequei em me acomodar, parei de treinar por falta de grana, e não corria mais por preguiça. Resultado? Estou pesando quase 80 kg! Meu pé já ta reclamando do peso. E meu objetivo agora é retomar uma vida saudável novamente. Estudar não é desculpa para ficar parado, é necessário apenas SE PROGRAMAR. 

Então, convido à você me acompanhar nessa aventura que vai ser voltar aos 70 kg!!

#ProjetoDeVeraoAVerao #ProjetoAquelaCalca

Fim de Página.

Aguarde novas postagens sobre esse assunto :)